知識／経験

一口にプロテインと言っても実は様々な種類があります。大きくはホエイプロテイン、カゼインプロテイン、ソイプロテイン。また、ホエイプロテインの中にはWPC、WPI、WPHというようにさらに細かく分かれます。それらの特徴、特性を知ることによって効率よく、目的にあったプロテインを摂取しましょう。

今回は、筋トレと肝機能について経験を含めて紹介していこうと思います。というのも、筋トレを日常的に始めてから、最初の健康診断で肝機能が異常値となり、病院を受診しました。現在は、問題ない値まで戻っているのですが同じ問題を抱える人向けに発信します。

世の中にはものすごい数のプロテインが存在しています。飲み始めたいけど数が多すぎて迷う、味に飽きたから違うやつにしたい・・・。プロテイン探求に終わりはありません。そんなプロテイン迷子達の手助けになればと思います。

筋トレを始めると必ずと言ってよいほど、サプリメントの摂取を考えると思います。 プロテイン、BCAA… では、どのようなサプリメントが効果あるのか、たくさんある中でどれを摂取したらよいのか、迷ったらまずはここで紹介するサプリメントを優先的に摂取しましょう。

抗酸化作用をもたらすサプリメントには、コエンザイムQ10やフィッシュオイルがよく知られており、それに関する研究も活発に行われています。今回は、抗酸化作用をもたらすサプリメントを摂取することで、運動パフォーマンスに影響があるのかという視点での研究を紹介したいと思います。

栄養ドリンクに含まれる成分として目にすることが多い、タウリン 。厚生労働省のホームページによると、「コレステロールを減らす、心臓肝臓の機能を高めるなどの様々な効果があると言われている。」と記載されています。

脂肪燃焼に効果があるサプリメントとしてよく販売されているL-カルニチンと、トレーニング中や前後において摂取されることが多く、疲労回復や筋肥大に対して効果が期待できるBCAAを摂取することによる効果について今回は紹介していきます。

コーヒー等に含まれるカフェインには運動におけるパフォーマンスを高める効果や、脂肪燃焼効果があるとされています。

この所の外出自粛生活でYoutubeを見る機会が増えた人は多いかと思います。動画を見ていると途中で太った主人公が女の子に嫌われ、やせることを目指す広告が流れることがあります。メイウェザー監修！！　「MAYP-UP」というサプリメントの広告 です。