イトット

ボディメイクを成功させるためには、PFCバランス（たんぱく質、脂質、炭水化物のバランス）を考えた食事を摂ることが重要です。

現在私が愛飲しているプロテインでかなりおすすめしたい商品を今回レビューしていきたいと思います。マイプロテインやゴールドスタンダードなど、色々試してきましたが、現在の一番のお気に入りです。

マイプロテインのお試しパックに入っていた味を一通り試してみたのでそのレビューです。全種類の味コンプが目標ですが、今回はその一部です。今後、試していく予定もあるのでまとめその②でレビューします。

一口にプロテインと言っても実は様々な種類があります。大きくはホエイプロテイン、カゼインプロテイン、ソイプロテイン。また、ホエイプロテインの中にはWPC、WPI、WPHというようにさらに細かく分かれます。それらの特徴、特性を知ることによって効率よく、目的にあったプロテインを摂取しましょう。

プロテインドリンクを飲むことで効率よくたんぱく質を摂取したいという人は多いと思います。しかし、プロテインドリンクでは満足できないこともあると思います。 そんなときに、プロテインスナックでたんぱく質を摂取してはどうでしょうか。

2020年6月9日に放送されたマツコの知らない世界で、プロテインについて特集されていました。 本当に様々なプロテイン食品が世の中に存在しており、マツコの知らない世界でもおいしそうなプロテイン食品が紹介されていました。 今回はプロテインフードの中でもお菓子感覚で食べられるプロテインスナックを紹介します！

今回は、筋トレと肝機能について経験を含めて紹介していこうと思います。というのも、筋トレを日常的に始めてから、最初の健康診断で肝機能が異常値となり、病院を受診しました。現在は、問題ない値まで戻っているのですが同じ問題を抱える人向けに発信します。

世の中にはものすごい数のプロテインが存在しています。飲み始めたいけど数が多すぎて迷う、味に飽きたから違うやつにしたい・・・。プロテイン探求に終わりはありません。そんなプロテイン迷子達の手助けになればと思います。

筋トレを始めると必ずと言ってよいほど、サプリメントの摂取を考えると思います。 プロテイン、BCAA… では、どのようなサプリメントが効果あるのか、たくさんある中でどれを摂取したらよいのか、迷ったらまずはここで紹介するサプリメントを優先的に摂取しましょう。

抗酸化作用をもたらすサプリメントには、コエンザイムQ10やフィッシュオイルがよく知られており、それに関する研究も活発に行われています。今回は、抗酸化作用をもたらすサプリメントを摂取することで、運動パフォーマンスに影響があるのかという視点での研究を紹介したいと思います。